[...] 430, trójglicerydy 270... Wynik powtórzyłem po tygodniu i TSH skoczyło o 30 w górę do 300 ! Nie miałem żadnych objawów, poza tym że podczas biegania słabły mi nogi, mam 22 lata, 170 cm wzrostu i 62 kg wagi i nie jestem otył wszystko jest w normie (w 2012 roku też się wziąłem za siebie i schudłem 13 kg schodząc do 52), Od razu zostałem [...]
Tak jak moderator udostępnił mój post 2gi wyzej. Jeśli dodam koleją aktywność fizyczną albo utne kalorie to nie będzie to juz troche niezdrowe? mam na myśli to ze juz teraz jestem na deficycie 400kcal(przynajmniej tak mi sie wydaje bo kalkulator kalorii mi obliczył ze 0 to 3k) +3x fbw i cardio 350kcal x4, jeśli połączymy deficyt kaloryczny i [...]
[...] niż ileś tam lat jeżdżenia normalnego...I też często spotykam się z mistrzami prostego odcinka...Ale to inny temat.W systemie Combat 56,jak i pewnie w Krav Madze(ja miałem i mam do czynienia z Combatem 56) masz pewne opracowane wzorce i procedury bezpieczeństwa jak zachowywać się zbliżając do samochodu,przed wsiadaniem,aby zminimalizować ryzyko [...]
[...] ilość powtórzeń 12p + 15 min kardio Komentarz A. MC mnie zmordowały #-P B1. Znalazłam 1,25kg ciezary B2. Słaby uchwyt C1. Wypady 10pow. znaczy na kazda noge tzn. ze ich mam zrobić 20?? Miska +suplementy: ALA Chrom Cynamon B-kompleks Multywitamin Cynk Omega3 Jod+selen+spirulina Co sadzicie o śledziu marynowanym? [...]
KARATE to nie sport !!!! boże ile razy mam to mówić i powtarzać!!!! Wiesz jeśli ćwiczysz jakąś sztuke długo to już masz jakieś nawyki i nawet jak walczysz to jakiś blok czy cuś możesz zrobić odruchowo ja tak przynajmniej mniewam nieraz ale potem leje odrazu po pysku ale przy tym pamietam Box na treningach i uwagi mojegotrenera i co mam robić [...]
chodzi o to ze tez tak uwazalem juz w pazdzierniku i chcialem ukladac diete na mase ale no skoro experci mnie odsylali do redukcji to si eposluchalem , co prawda od pazdziernika spadlem 4 kilo z 74 do 70 ale ze jest malo doswiadczony to juz zglupialem co mam ze soba zrobic.... zdania jak widze sa podzielone...
Witam ponownie. Panowie mam część wyników, czekam tylko jeszcze na SHBG. Póki co mogę przedstawić te które otrzymałem dzisiaj: LH 3.17 norma 0.35 - 4.94 Estriadol 49 norma 11.0 - 44.0 Proktalyna 20.35 norma 3.46 - 19.40 Testosteron 6.79 norma 3.0 - 10.6 Co możecie powiedzieć na te wyniki? Martwi mnie ten estriadol i [...]
[...] skad sie biorą tacy ludzie jak ja albo trening do bani- ale konkretnych info zadnych. zalezy mi w tym momencie jedynie na miesniach klaty i rąk(biceps) - pozostale partie mam dobrze rozwinięte. Z tego co przeczytałem nie widze błędów. Powotrzenia poprawna ilosc cwiczenia tez wykonuje poprawinie dobor cwiczen tez poprawny wiec o co chodzi? [...]
[...] do mniejszych parii jak barki, triceps, biceps- czy one wymagaja jeszcze rozgrzewki, czy biore np hantel X i robie nim 4 serie ? Sorry, ze pytam o glupoty ale zauwazylem ze mam spore zaniedbania, z ktorych nie zdawalem sobie sprawy a chce zeby bylo w koncu dobrze. Tak, mówimy o seriach prawidłowych, nie uwzględniających rozgrzewki. No chłopie, [...]
Witam Panowie. Ostatni czas nie był dla mnie zbyt pomyślny. Wakacje spędziłem w 3 różnych szpitalach Aktualnie dochodzę nieco do siebie i o ile Bozia będzie na tyle łaskawa, że podeśle mi nieco sił i zdrowia, wrócę do roboty. Proszę wszystkich o odrobinę (albo i nieco więcej niż odrobinę) wyrozumiałości. Mam nadzieję wrócić do pełnej [...]
chlopaki mialem diete stosowalem przez miesiac i nic nie weszlo dieta to jest maly % ale najlepiej co?mam dobry trening mysle!!oto on pon klata wt tric sro bic czw kalta piatwk barki a reszty nie robie bo nie mam sprzetu ma silke w piwnicy sam swoja cwicze z kumplem mam lawke sztangi i hantle co ja na tym moge zrobic wydaje mi sie ze dobre rekordy
[...] skoro taki dziekczynny byl. W sumie sie ciesze bo lokalizacja mnie nie podniecala zbytnio, teraz poluje na cos nowego. Puki co projekt w autocadzie jest i taka 50 mam zaplanowana na sile :) Do szczescia brakuje mi klatki, bramy, suwnicy na cztegoglowe i maszyny na dwuglowe + hardcorowej biezni do cwiczen zimowych. Procz ostatniego [...]
A jak Ja mam o wiele bardziej rozwinięty prawy bark od lewego to co ma zrobic ?? dlugo juz cwicze i nic to nie daje dodam, ze przez dlugi czas gralem w siatke i to z tad te dysproporcje do tego bicepsy tez sa nie rowne i klatka :( co robic ?? wiadomo ze rowny calkowicie nie bede klatke juz przeboleje ale barki kijowo wyglądaja ;/ cwiczylem [...]
ja mam smak wisniowy i jak to pije to chce mi sei wymiotowac :P PS i co lepiej zrobic ? HST czy klasyczny trening na Xpandzie ? bo mam 2 puchy ale chyba nie starcza na caly HST Zmieniony przez - KaiL87 w dniu 2005-05-31 16:54:34
dobra to zjem 1,5 listka clomidu:P powiedz mi jescze co jest dobre na osłonke?? i nastepne bardzo wazne pytanie,otoz jesli zrobie potym cyklu przerwe jakies 2miesace to co mam wziasc na drugi cykl(bo tak jak wspomnialem chce zrobic dwa cykle w tym roku) .moze to byc znow priopionat+np te wino w tabletkach???? oczywiscie chodzi o b.d jakosci mieso [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] j******* SUTAMI , wyjść się kompać z kolegami i koleżankami , to się nie , traci się przez to "dzieciństwo..."...czemu takie coś wgl jest , naprawdę , masakra , nwm co mam robić , przepraszam za nerwy , ale jeszcze do ide do 1 liceum teraz do tej szkoły co idę to na w-f jak sie gra w noge to trzeba koszulki zdejmować (jedna drużyna)...to ja [...]
Wiedzę To ja mam ale co ja mam zrobić jak jestem uzalezniony od rodziców w tym przypadku Sam jeszcze nie zarabiam a rodzice stwierdzili że jak chce trzymać dietę to mam sobie radzić sam Więc ciężko co kolwiek wskórać
To co opisujesz przypomina to co ja mam byłem na 2 konsultacjach u flambologów ( typ od żył ) robione USG i wyszło że mam niesprawne zastawki krew siedzi w żyle i nie leci dalej przez popsute zastawki które nie działają jak trzeba (otwieranie i zamykanie) zaczęło wychodzić jak miałem 28 lat obecnie 30 ^^ Też mnie to nie boli ale jest ryzyko że z [...]
Mam pytanie jestem na drugim dniu diety ale strasznie trudno przechodzi mi 120g owsianki o 130g ryżu i 120g kaszy gryczanej nie wspomnę ;/ co można zrobić żeby to szybciej zjeść bo ja jak zaczynam pierwszy posiłek ( zaplanowany na 7 ) to kończę 7:45. I jeszcze jedno czy normalne jest uczucie sytości bo mnie normalnie tu uczucie aż rozwala. Mam [...]
[...] się moim zdaniem gaz pieprzowy, ale nie ten taki podstawowy tylko o większym stęzeniu niż przeciętne (1,5%), ja noszę przy sobie o średnim stęzeniu (3,5%) max z tej firmy co mam to 5%. Są też takie po 150zł co maja 10%. Ale mi ten 3,5% wystarczy, mam tam blokade przypadkowego nacisniecia, żel, odległość 4 metry max. Pojemność wystarczająca zeby [...]
looo - Cel : Bikini Fitness ;-)
